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Dieta p/ ganho de massa

Por avian
em Tópicos sobre nutrição

Featured Replies

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Postado
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uma dieta bem balanceada , =)

Valeu.

Eu to substituindo o lanche da manhã pré-treino por açaí batido com banana e alguma proteína.

Queria saber se alguém tem as infos nutricionais de açaí!

Postado

Valeu.

Eu to substituindo o lanche da manhã pré-treino por açaí batido com banana e alguma proteína.

Queria saber se alguém tem as infos nutricionais de açaí!

ae cara, eu tb tomo de vez em quando açai, apesar de ser gorduroso é ótimo, possui altos valores nutricionais, e o gosto eu nao acho ruim como algumas pessoas acham, ao contrario eheh

composição de 100g de polpa:

calorias 247; proteinas 3,80g; fibra 16.20; calcio 118 ; ferro 58;

vitamina B1 11,80 ; vitamina B2 0.36 ; vitamina B3 0.01

abraço

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