Postado 14 de dezembro de 200420 anos depois de gastar milhares de reais em wheys, dei uma boa pesquisada e achei essa receita aqui q te um alto nivel de proteina, quem entende ai me diz se é legal, sei q a absorcao nao é igual, ma stalvez comer antes e depois de malhar de uma melhorada proteina de soja,grao de bico e lentilha(algumas tinham pouca proteina mas achi uma com bastante),cozinha e depois junta tudo gastei 5 reais e fiz 1kg da mistura, como 100gramas qdo malho 50gramas antes e 50 depois, tem um amedia de 40gramas de proteina( e o melhor sem gordura!!!),da pra 2 semanas facil, po imagian eu gastar 10 reais por mes,respondam ai quem suober ou quem ja ouviu falar se funciona flw!.
Postado 14 de dezembro de 200420 anos Num eh a mesma coisa kra, pra comeca whey protein vem do leite e eh uma proteina de alto BV e completa por ser de origem animal. A proteina nao eh boa pra quem visa ganho de massa magra, principalmente para ser tomada nos pos-treino. O porque da whey ser kra eh o processo de extracao e tb a qtade absurda de leite gasta pra produzi.
Postado 14 de dezembro de 200420 anos essa mistureba ai q tu fez pode ateh ser uma boa mas num tem como compara-la com whey protein hj em dia tem varios whey com preco bem baixos tenta os nacionais, eles tb sao bons
Postado 15 de dezembro de 200420 anos Alem de tudo proteina de soja tem isoflavonas que retiram a testosterona livre no sangue.
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