Postado 10 de janeiro de 200520 anos tenho 1.72 m e 62 kg. Qual a quantidade certa de whey e malto? whey eh 30g malto dizem pra tomar 0,9g por kg de massa magra mas se eu fosse vc mandava 60g.. ajuda a da uma engordada.. flw!
Postado 10 de janeiro de 200520 anos Q eu saiba saum 0,8g/kg de malto e whey e a quantidade q vem estabelecida pelo fabricante no produto,a maioria e de 30g. falow
Postado 11 de janeiro de 200520 anos maltao 0,8 jah esta bom sim.... whey vc pode toma 1,5g/kg tem gente que fala 2g/kg porem jah li em alguns topico e em outros lugares que poderia sobrecarrega o figado ou outro orgao...
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