Postado 17 de janeiro de 200520 anos olá galera comprei uma albunina em pó e outra em capsulas mastigáveis, as minhas dúvidas são essas: quanto posso tomar a albumina, de manhã, antes do treino, depois ou antes de dormir? se for depois do treino tenho posso toma-lo junto com a minha suplementação normal q seria; carbo+amino+creatina (imediato ao treino), uns 15m depois 250ml de whey, no caso eu podia tomar ela junto com a whey? qual a diferença da albumina em pó com a de capsulas? valeu galera!!!!
Postado 17 de janeiro de 200520 anos Cara toma albumina antes de durmir e se der ao acordar tb A diferenca entre a em capsula e em pó é que voce precisa tomar um monte de capsula pra poder equivaler a qtidade de 2 colheres do pó
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