Postado 6 de maio de 200520 anos Quase todomundo aqui toma no pos treino pelo que eu andei pesquisando ai, eu também tava com essa sua dúvida. Na dúvida dividi minha dose diária em duas, uma logo no máximo 40 minutos apos seu treino e outra logo antes de durmir... Vamo ver se meu corpo reage bem a isso
Postado 6 de maio de 200520 anos seguinte amigo, a maioria toma aqui desta forma, por uma crenca aqui do forum relativa a velocidade de absorcao da whey, q segundo o pessoal daqui eh rapida. como eu entendo menos q muita gente daqui, eu confio. e tomo no pos treino. jah no caso de suplementar com uma proteina antes de dormir, o pessoal daqui gosta muito de usar a albumina, por ela ter uma absorcao mais lenta, e assim vc "desfrutar" dela durante o seu sono. e tbm eh uma forma de vc economizar sua whey, q eh muito mais cara. vlw
Postado 6 de maio de 200520 anos Autor seguinte amigo, a maioria toma aqui desta forma, por uma crenca aqui do forum relativa a velocidade de absorcao da whey, q segundo o pessoal daqui eh rapida. como eu entendo menos q muita gente daqui, eu confio. e tomo no pos treino. jah no caso de suplementar com uma proteina antes de dormir, o pessoal daqui gosta muito de usar a albumina, por ela ter uma absorcao mais lenta, e assim vc "desfrutar" dela durante o seu sono. e tbm eh uma forma de vc economizar sua whey, q eh muito mais cara. vlw é to ligado disso, sendo q a minha aki eh Triple Whey.. ela poderia ser mais lenta.. a minha duvida era essa mas vo tomar pós mesmo! vlw
Postado 6 de maio de 200520 anos A refeição mais anabolica de todas é a do pos treino,o whey deve ser usado logo apos o treino porque tem uma absorção mais rapida. Para tomar antes de dormir sugiro a albumina que tem uma absorção mais lenta (comparada ao whey)
Postado 6 de maio de 200520 anos Autor blz.. ps: começo segundo animal pak 1 sakinhu 30min antes treino e 3whey pós treino! ^^ tava precisando de albumina mas piora a acne ;\\ (n so a albumina, proteína em gral)
Postado 6 de maio de 200520 anos se a pessoal nao faz nenhum lanche antes de dormir , seria aceitável tomar uma dose de whey assim que acordar e em jejum Para antes de dormir uma proteina aceitavel seria a soja isolada
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