quer um jeito show de tomar creatina?

pega a colherzinha, tira o po e manda dentro da boca direto, depois toma um copo de agua, 0 de disperdicio e o gosto nao é ruim.

tome com um suco...

de laranja qq um...

desde q seja um suco, para ajudar numa absorção melhor.

saegura o nairz ? q isso gente na moral mesmo , creatina e a coisa mais tranquila que tem pra tomar , fala serio heheeh , so tem o gosto da agua mesmo ,,, ne possivel q vcs sofram tanto assim pra toma crea

nao to falando o gosto da creatina, to falando do gosto de whey+ agua.. ou albumina+agua!!

e o q to falando da creatina eh q keria tomar whey+LEITE+creatina! isso era aminha pergunta

vlw ae []'s

nao to falando o gosto da creatina, to falando do gosto de whey+ agua.. ou albumina+agua!!

e o q to falando da creatina eh q keria tomar whey+LEITE+creatina! isso era aminha pergunta

vlw ae []'s

Mas o problema é o whey com leite. Não pode.

simplesmente tome amigo. se o leite vai retirar 0,000000001 porcento da absorção e daí? o importante é toma

Mendingo primeiro NAO FALE M***A.. 0,00001 AONDE VC LEU ISSO?

Se acha q se fosse tao poco os fabricantes de whey tentariam manter uma taxa de 98-99% de Free-Lactose???

Velho Leite atarapalaha na absorcao de tudo.. quer uma dica??

Whey+MAlto+Banana(ou maca, ou uva) BATE NO LIQUIDIFICADOR.. bota uns 250ml de agua.. vai ficar parecendo um shake, eh TOMAVEL...

quanto a crea, como tu vai tomar ela com whey sendo q ela toma logo apos o treino com Dextrose e whey 30mindps com malto?

SOh checar por aih.. tem uns q nao recomendo, mas vou pela PRATICA e pela LEITURA do q por opnioes..

Abracos

Mendingo primeiro NAO FALE M***A.. 0,00001 AONDE VC LEU ISSO?

Se acha q se fosse tao poco os fabricantes de whey tentariam manter uma taxa de 98-99% de Free-Lactose???

Velho Leite atarapalaha na absorcao de tudo.. quer uma dica??

Whey+MAlto+Banana(ou maca, ou uva) BATE NO LIQUIDIFICADOR.. bota uns 250ml de agua.. vai ficar parecendo um shake, eh TOMAVEL...

quanto a crea, como tu vai tomar ela com whey sendo q ela toma logo apos o treino com Dextrose e whey 30mindps com malto?

SOh checar por aih.. tem uns q nao recomendo, mas vou pela PRATICA e pela LEITURA do q por opnioes..

Abracos

me da ate medo qdo me dao essas surras culturais. num quero sua dica não, pega ela e enfie com malto e banana, ah sem lactose. frescura do cacete, a porcaria da lactose num e absorvida bem pela maioria dos seres humanos, nunca foi, e nao e isso q esta em questao. se for por causa disso qualquer basta simplesmente PARAR de tomar completamente o leite, por q ele atrapalha a absorção de qualquer alimento. agora fica com essa frescurinha: ai num pode... ai num vo treina mais por causa do overtraining. é por isso q é tudo frango.