agora analisando bem o topico,eu to percebendo q eu não falei merda não

todos aqui do forum quando escrevem malto estão se referindo a maltodextrina e não a maltose como o caio balaroti disse

na verdade eu tenho certeza q 50% do forum não sabe o q é maltose e nem sabia q ela é uma das materias primas da maltodextrina(e eu me incluia nesse grupo até esse topico)

e não existe malto antes e dextrose depois ou qualquer tipo de combinação parecida com essa

toma ou malto ou dextrose depois do treino E SÓ

Dextrose = carbo simples (rápida absorção)

Malto = carbo complexo (absorção gradual)

maltodextrina é malto + dextrose é errado pelo que sei!