Galera, eh real que maltodextrina eh melhor tomar antes do treino e dextrose depois? Qual a diferenca entre os dois?? Aguardo ajuda!

ajuda ae galera!!

Quem te falo isso?

Maltodextrina e malto sao dois carboidratos de rapida absorção

Eu aconselho a tomar no pos e durante o treino

naum existe nenhuma diferença entre malto e dextrose,fora o gosto

NUNCA TOME ANTES

sempre tome apos o teu treino de preferencia com whey

PS-malto eh a abrevitura usada para maltodextrina

naum existe nenhuma diferença entre malto e dextrose,fora o gosto

NUNCA TOME ANTES

sempre tome apos o teu treino de preferencia com whey

PS-malto eh a abrevitura usada para maltodextrina

Nao, Malto vem de Maltose, um carboidrato rico em glicoe.

Ja maltodextrina eh Maltose com Dextrose ;D

Existe só Maltose no mercado para comprar

Nao, Malto vem de Maltose, um carboidrato rico em glicoe.

Ja maltodextrina eh Maltose com Dextrose ;D

Existe só Maltose no mercado para comprar

falei merda

valew ae por consertar caio balaroti

Nao, Malto vem de Maltose, um carboidrato rico em glicoe.

Ja maltodextrina eh Maltose com Dextrose ;D

Existe só Maltose no mercado para comprar

Posso estar enganado, mas quando o pessoal fala em malto esta se referindo a maltodextrina, e nao a maltose. Até mesmo pq acredito que nao seja muito facil encontrar maltose pra comprar, entao pouca gente deve conhecer (eu nunca vi pra vender, nem em loja e nem na net).

Nao, Malto vem de Maltose, um carboidrato rico em glicoe.

Ja maltodextrina eh Maltose com Dextrose ;D

Existe só Maltose no mercado para comprar

aprendi uma coisa nova hoje.

Deixa eu explicar pq perguntei isso.

Fui na loja e tinha Maltodextrina e Dextrose (dois produtos diferentes)

Dai a mulher falou q Dextrose deve tomar antes e maltodextrina depois do treino, e disse q eram coisas diferentes!

Pelo q vcs falaram, maltodextrina eh Maltose+dextrose, ou seja, jah possui a dextrose em sua compocisao! Entao n preciso comprar essa tal de dextrose separado! Mulher safada! De mah feh! Ou entao era burra mesmo e n devia trabalhar lah!

Valeu a ajuda amigos

Só Maltose não é vendida pelas fábricas de suplementos.

Maltodextrina é maltose (IG=154, salvo engano) e dextrose (IG=137).

Ocorre que a maltose é composta por duas "oses", sendo, portanto, de mais lenta absrorção que a dextrose (uma única ose).

Porém a maltose, como visto, tem maior índice glicêmico, aumentando o nível de insulina melhor do que a dextrose.

Assim, misturam as duas e formam a maltodextrina, para poder ser ingerida antes do treino, para que os carboidratos estejam disponíveis no momento do exercício, para aqueles que tem um treino extenso e intenso.

Obviamente ela, a maltodextrina, tb pode ser usada no pós-treino, pois tem dextrose (absorção imediata pelo organismo, IG igual do sangue). Mas a dextrose, sozinha, faz melhor a função.

Durante o treino, não se deve ingerir nada além de água pura!

Espero ter passado algo a galera,

Abraços