Eu ia tomar CREATINA MALTO WHEY mas falei com o cara la da academia ele falou CREATINA E HIPERCALORICO agora nao sei qual devo tomar ...qual vou ter melhor resultado?:

cara eu to tomando creatina de manha malto pós treino e whey 20 minutos depois e ta dando certo...

n curtu mt hiper nao

Kaul seu peso? se for bem magro pode tomar hiper 60minutos antes do treino e 40 depois do treino mas se vc ja kiser massa magra toma whey com malto no pos....