Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

medo de catabolizar!

Featured Replies

Postado

Ae galera, vou descrever minha atual rotina de suplementação:

meu treino é ABCDE.

-nos dias de treino tomo whey ao acordar, malto pós treino e whey antes de dormir... sabado e domingo eu tomo whey apenas ao acordar.

a duvida vem agora:

- a partir de segunda feira eu vou trocar meu treino p/ ABC ( seg-quar-sex) e ter - quinta vou treinar boxe, gostaria de saber como suplementar nos treinos de boxe p/ não catabolizar , pois o treino é mt aerobico... acrescento algum suplemento?qual? me ajudem por favor!!!

obs: sou ectomorfo, treino hipertrofia, peso 74kg, tenho 1,71m de altura , tenho uma alimentação regular, e durmo bem, mas tenho uma facilidade enorme de emagrecer, mais uma vez ME AJUDEM POR FAVOR!!!!

  • Respostas 7
  • Visualizações 1,7k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Em 1o. lugar vc deve ao substituir o horario de tomar a whey:

1-ao acordar é opcional

2-tome a whey depois do treino junto com malto

3-antes de dormir, tome albumina ao inves de whey.

Nos dias de treino de boxe tome tbem malto+whey ( depois do treino ).

Se quiser pode acrescentar à sua suplementação BCAA ou L-Glutamina q são suplementos anticatabólicos.

[]'s

Postado

cara pra q vc vai toma bcaa c vc jah toma whey q tem mto bcaa????? naum precisa d bcaa naum,substitui por outro suplemento. mas c vc quiser mesmo assim,o ideal seria no pos-treino.

abraço

Postado
cara pra q vc vai toma bcaa c vc jah toma whey q tem mto bcaa????? naum precisa d bcaa naum,substitui por outro suplemento. mas c vc quiser mesmo assim,o ideal seria no pos-treino.

abraço

É verdade. Gde parte dos Whey's já vem com BCAA e alguns vêm ainda com BCAA e Glutamina. Lógico q em pequenas qtdes, mas ajuda.

Na minha opinião vale mais a pena comprar um Whey de boa qualidade. Tbém lembrando q a Malto depois do treino ajudará no processo anticatabólico.

Eu apenas sugeri esses suplementos pq são específicos pra isso, mas avalie bem se realmente vale a pena comprá-los.

[]'s

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.