Postado 13 de setembro de 200519 anos Velho... seguinte... NAO EXISTE formula magica ... 5kg/mes? depende de muita coisa mas ANTS DE TUDO, supps e etc vc tem q postar aki.. sua infos TODAS: qtos meses de treino? qto pesa, mede?( jah sei q jah tem ehehe) sua alimentacao e se possivel sua ficha de treinamento com pesos AIH alguem pode dar alguma opiniao.. nguim fica copiando e colando e nem tem cuidado em ver.. se o cara tiver malhando a 1 semana jah tem neguim recomendando malto+whey+creatina c/agua e sem leite pra ser melhor absorvido.. PQP abracos Na Area ps: cuide da sua saude em 1º lugar.. nem tudo q vc le aki eh real.. lembre-se q atras de um pc pode ser um marmanjo de 26anos ou um muleke de 15 ..
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