Postado 20 de outubro de 200519 anos Gostaria de saber o melhor exercicio para as 3 partes do triceps...estou fazendo rosca triceps e testa. se alguem souber um exercicio que força + me ajudeee
Postado 20 de outubro de 200519 anos testa eh u melhor... o mais forte o supinado eh um bom exercicio para inchar.. na roldana eh obrigaçao bom é isso um otimo jeito de fazer seria.. testa e roldana 2 semanas depois inverta a ordem roldana e testa 2 semans depois troque exercicio testa e supinado 2 semanas depois inverta supinado e testa 2 semanas depois testa frances inverta frances testa e volte do começo ... mtu bom para confusao
Postado 21 de outubro de 200519 anos Pra mim o melhor exercício , o q mais incha , é nas barras paralelas
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