O artigo que eu li dizendo que Dead Lift Romena, Ou levantamento terra Extendido, era o melhor exercício para posterior, é do Paul Cribb, nele o mesmo cita a tal pesquisa publicada no Jornal lá. Aqui o Link

http://www.ast-ss.com/research/cribb/research_reviews/rr_full_text.asp?rrID=129

Olá amigos!

Excelente rotina!

Pode ter certeza que é para nível avançado!

Fiquem com Deus e Paz!

a referencia do artigo é antiga e o terra, sempre pega mais lombar que posterior de coxa e ha diferença entre isquiotibiais e biceps femural exatamente por isso nao se deve fazer apenas um exercicio para essa regiao.

sou fisioterapeuta e nao tenha nada contra o terra, agachamento profundo e muitos exercicios da antiga escola. o grande problema é a falta de atualização, coerencia e prescrição correta de exercicios.

Olá amigos!

Vitz, o que você recomendaria?

Fiquem com Deus!

Olá amigos!

Rech51 e Dudly parabéns pelo tópico e pelos comentários!

Sobre os movimentos explosivos, sim, é perigoso mesmo em várias situações e envolve as articulações, tendões, ligamentos, musculos, etc.

Sobre artigos primários e originais, sim, é através deles que temos credibilidade e garante assim a verdade cientifica buscada nos estudos, e não ficamos apenas nos meros achismos, achômetro, empirismos, etc.

Sobre querer ajudar o próximo com artigos, nota 1000 para o Rech51 e Dudly, porque como já disse mais de 1000 vezes, esse fórum jamais substituirá o profissionalismo dos professores de Educação Fisica, dos Fisioterapeutas, Médicos Fisiatras e Ortopedistas, então, o fórum é justamente o lugar para se discutir, conversar, falar, gerar até polêmica, mas sempre sobre os assuntos pertinentes, é assim que surgem as perguntas e pode até começar uma perquisa científica (olha que massa!).

Aqui ninguém poderia ter a palavra final de nada, nem a razão em tudo, porque seria "chato" demais.

Aqui é lugar mesmo de discutir (conversa produtiva e interessante).

Querem saber leio muita coisa aqui, coisas boas, coisas não tão boas, heheheh, e é assim, nos filtramos!

Ponto positivo para aqueles que no fundo do coração querem colaborar de verdade, e estou atentamente observando isso desde que comecei a participar deste fórum!

Eu valorizo muito estas pessoas!

São especiais!

Fiquem com Deus e Paz porque todos somos 10!

obrigado Zagao,

voce sim que é especial, pois voce torna as pessoas ao seu redor especiais!

abraçao irmao,

te admiro pra burro!

fica com Deus tb!