Alguém tem alguma receita caseira para uma boa bebida para se tomar durante os treinos intensos tipo HiT-HD, Max-OT, de no máximo 1h, com muito peso poucas reps, sem frescuragem de perder gordura, para indivíduos que desejam massa bruta mesmo, tipo treino off season.

Algo com muita glicose, tipo co açucar pra valer, bem doce, seria uma boa?

Alguém tem alguma receita caseira para uma boa bebida para se tomar durante os treinos intensos tipo HiT-HD, Max-OT, de no máximo 1h, com muito peso poucas reps, sem frescuragem de perder gordura, para indivíduos que desejam massa bruta mesmo, tipo treino off season.

Algo com muita glicose, tipo co açucar pra valer, bem doce, seria uma boa?

existem saches de carbos em gel, eu sava muito, porem hj uso barras de cereais, antes de malhar eu uso aveia com banana e maçan

vitamina:

leite, banana, aveia , mel ( ou melado ) + açucar( ou malto ou dex) + granola

02 COLHERES DE MALTO

300 ML LEITE

02 COLHERES DE AVEIA

02 COLHERES DE NESTON

01 COLHER DE MEL

02 CLARAS DE OVO

01 BANANA

PS : SE QUISER ADOÇAR MAIS, VAI NO AÇUCAR MESMO.

SÓ CUIDADO QUE PODE TE DAR DOR DE BARRIGA.

Gente, eu to falando bebida de treino, de se tomar durante o treino. Beber Leite com aveia ?

300ml de leite ?

2 claras de ovo entre uma série e outra de supino ?

faz uma bebida de malto e/ou dextrose

pra mim qdo tomo pelo menos ajuda bem no treino

faz uma bebida de malto e/ou dextrose

pra mim qdo tomo pelo menos ajuda bem no treino

é uma boa, eu prefiro os saches de gel, sao mais praticos

os saches ja num sei se sao mais de boa pq nunk usei ... mas tem q ve tb grana tb se for o problema ja qo malto pelo menos eh sussa

esses saches eu num sei qto ta kd um

os saches ja num sei se sao mais de boa pq nunk usei ... mas tem q ve tb grana tb se for o problema ja qo malto pelo menos eh sussa

esses saches eu num sei qto ta kd um

po dez pratas, da pra uma caixa q tem 10 saches usa um por treino, as barra d proteinas alem de mais saborosas, acho melhor, mas cada um q escolhe

Gente, eu to falando bebida de treino, de se tomar durante o treino. Beber Leite com aveia ?

300ml de leite ?

2 claras de ovo entre uma série e outra de supino ?

Putz....agora que me liguei véio.......foi mal.

Fico com a galera então.......Dextrose+Malto, ou só a Dex.

Dá um gás durante o Treino, pelo menos em mim foi positivo.

Fui.....