Minha suplementacao ta certa ?

Cafe da manha - albumina

Pre-treino - malto

Pos treino - whey + dextrose

Ceia - albumina

vlw pela atencao !

Ta certíssimo! Agora sua alimentação tbm tem ta de boa! O descanso tbm é fundamental!

60% alimentação

30% descanso

10% treino e suplementação

Faça isso e terá otimos resultados

Treine igual um cavalo

Ta certíssimo! Agora sua alimentação tbm tem ta de boa! O descanso tbm é fundamental!

60% alimentação

30% descanso

10% treino e suplementação

Faça isso e terá otimos resultados

Treine igual um cavalo

uiHAIUhaiuHA é isso ai !

vlw pela ajuda

so acrescentaria ai um polivitaminico de manha

e se qiser ganhar forca e peso 1 creatina fexooo

abracos!!

so + uma duvida... a quant de cada um nos horarios colocados?

Ótima suplementação na minha opinião:

Café da Manhã - 02/03 Colheres de Albumina

Pré Treino - 03/04 Colheres de Malto

Pós Treino - 01 Scoop de Whey + 04 Colheres de Dextrose

Ceia - 02/03 Colheres de Albumina

Fui.....

vlw !

Ta otima!

So toma cuidado, como o Alex ja falou, pra nao cuidar muito da suplementaçao e descuidar do treino e da alimentaçao, que sao os mais importantes. Treine q nem um cavalo, coma q nem um boi, e durma q nem um urso.

Valew

Ta otima!

So toma cuidado, como o Alex ja falou, pra nao cuidar muito da suplementaçao e descuidar do treino e da alimentaçao, que sao os mais importantes. Treine q nem um cavalo, coma q nem um boi, e durma q nem um urso.

Valew

Ou seja, vire um vagabundo !!!!!!!

Sacanagem...

AUHiauhIUAHIUah

ta certo !

vlw ai gent