Ae galera, tenho uma genética péssima, meu pai era magro, minha mãe tbm, então tenho dificuldade a ganhar massa. Elaborei minha dieta certinha, mas não tow obtendo êxito.

A galera fala q conseguiu ganhar massa com o NUTRIMASS 15000, só q aqui não tem o 15000 só o 75000. Queria saber se eu levando dois potes iria obter o resultado do 7500.

E tbm quantos dias daria 2 potes?

Qual o melhor horário?

Valeu pela atenção!

..............................Sou fã de vc's

posta ai seus dados, peso, idade, altura, e a sua dieta atual

tenho 17 anos, 50 kg ( rsrs filho do frango), 1,73 de altura.

Gostaria que responde-ssem se os 2 potes de 7500 da nutrimass iram fazer o papel do 15000 Obs: /o de 7500 >1,5 Kg e o 15000> 3kg/

Minha dieta:

Dieta hipercalórica para ganho de massa muscular

Refeições

Alimentos

Desjejum

1 copo (200 ml) de leite semi-desnatado batido com 10 claras de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e 1 fruta;

2 fatias de pão integral com requeijão light,queijo branco magro e 1 fatia de presunto magro ou peito de peru.

Lanche

1 fruta;

1 copo de iogurte natural

Almoço

1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal);

4 colheres de sopa de legume cozido no vapor;

6 colheres de sopa de arroz ou 3 batatas médias

2 bifes médios de carne de boi ou 1 porção de peito de frango sem pele

1 fruta.

Lanche

1 copo de suco de fruta (300ml);

1 pãozinho ou 2 fatias de pão de forma;

1 fatia de queijo branco magro ou ricota ou requeijão light ou queijo cottage;

1 fatia de presunto magro ou peito de peru.

Jantar

1 prato de salada crua (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal);

4 colheres de sopa de legume cozido no vapor;

1 prato de mesa de macarrão com molho de tomate fresco;

1 pedaço médio de peito de frango(idem almoço);

Ceia

Albumina ou 10 claras de ovos

Obs: Meu interesse é mandar o hiper pela manha e no pós treino pq a grana tá curta para um bom whey.

oi Monster Boy,

pode comprar sim..

hauahuah agora o vc foi enghraçado com esse "50 kg ( rsrs filho do frango)" hauahuha

Logo logo vc vai sair dos 50kilos .. é só manter uma alimentação e suplemntação forte

Minha dieta:

Desjejum

1 copo (200 ml) de leite semi-desnatado batido com 10 claras de ovo, 2 colheres de sopa de aveia e 1 fruta;

2 fatias de pão integral com requeijão light,queijo branco magro e 1 fatia de presunto magro ou peito de peru.

tente não usar claras de ovos cruas , pois vc corre risco de contrair salmonela...

No caso tente comprar uma albumina, por ex.. albumina SALTOS, q é 80% pura.

Pode tb acrescentar mel, farinha lactea, neston a sua vitamina

obs> se mandar hiper pela manha .. reforce ele com 1 banana + aveia

Lanche

1 fruta + 1 iogurte

ou

(no caso de tomar hiper de manha..o seu lanche da manha seria assim)

1 copo (200 ml) de leite semi-desnatado + nutri active / sustagem ou similares ou iogurte

+ 2 fatias de pão integral com requeijão light,queijo branco magro e 1 fatia de presunto magro ou peito de peru

Almoço

salada crua a vontade (temperada com 1 colher de chá de azeite, vinagre e sal);

4 colheres de sopa de legume cozido no vapor;

6 colheres de sopa de arroz ou 3 batatas médias ou Macarrão

2 bifes médios de carne de boi ou 1 porção de peito de frango sem pele

1 fruta.

Lanche

1 copo de suco de fruta (300ml);

1 pãozinho ou 2 fatias de pão de forma;

queijo branco magro ou ricota ou requeijão light ou queijo cottage + presunto magro ou peito de peru ou presunto de frango

Jantar

o msmo do almoço

Ceia

Albumina ou 10 claras de ovos

antes do treio faça uma refeição rica em carbos..

pos treino vc pode mandar o hiper... mais o ideal seria o whey mesmo.. por ser de rapida absorção... Esse hiper bem ou mal contem proteina de soja e albumina q são proteinas de absorção lenta, a whey q tem é muitoo pouca mesmo..

Depois dá uma olhada no whey da milly, já q vc tá sem grana ele pode quebrar o "galho".. tem algumas pessoas q eu conheço q estão usando a um bom tempo e curtem os resultados dele .. Claro q nunca vai substituir um importado.. mais depois dá uma pesquisada, o pote tá na base de 43 a 50 reais.

-- não se esqueça de q apos uns 40 a 50 min depois de ter feito a refeiç~çao pos treino (shake) , faça uma refeição normal

Valeu GymGirl pela força, e as claras eu tow ligado, eu só como elas cozidas e em breve irei crescer para sair desse estágio de FILHO DO FRANGO rrsrsrrs;

..............................Sou fã de vc's

----------editado

Se eu fosse modera dava um BAN BAN BAN nesse sujeito.

Ainda bem eu não sigo as coordenadas dele, prefiro morrer frango pelo menos tenho algum tempo a mais com a minha velha saude

Ae me respondam galera, pela lógica,se os 2 potes de 7500 iram fazer o papel do 15000.

..............................Sou fã de vc's

Ainda bem eu não sigo as coordenadas dele, prefiro morrer frango pelo menos tenho algum tempo a mais com a minha velha saude

Ae me respondam galera, pela lógica,se os 2 potes de 7500 iram fazer o papel do 15000.

..............................Sou fã de vc's

ve as informações nutricionais no site da integralmedica e compara...

mas creio que sejam produtos iguais sim.

a maioria das empresas colocam os numeros so como simbolos voce tem que reparar na quantidade de calorias que isso e que vai fazer voce crescer