ai galera comprei uma creatina arnold 300g e um whey da eas de 2.270g

gosaria de saber a melhor forma de tomar os 2...e se seria bom acrecentar mais alguma cooisa para melhorar o rendimento

abraços a todos

Cara, esse Whey da EAS é muito bom! O Medidor dele cheio da 25g do produto, eu tomo 2 medidores cheios no pós treino pra da 50g!

Tome 5g de creatina + Whey+ malto no pós treino! Nunca tome so whey e creatina no pós treino!

é cara..pode tomar 2 medidores msm no pós treino...a creatina depende em qual fase q tá, leia o tópico fixo q tem no fórum q explica certinho...concerteza acresente o malto tbm...ante e no pós treino...e se sobrar grana compra uma albumina pura (salto's, milly, egg protein (probiótica) ) pra tomar na ceia, antes de dormir.