Ô Guto!

Cara, continua passando teus depoimentos aí, valeu? Inclusive quanto à perda de gordura localizada na região da "pochete", se é que vc tem, ok?

No mais, boa sorte para você, e não desiste não, se funcionar o preguiça aqui vai fazer.

Abçs!

neto1300:

Pode deixar... se to me matando pra fazer esse guerrilha, tem que ter um motivo e tem um pochete aqui sim...Heheh

Vou continuar com o depoimentos, mas amanha sabado 16/012, nao vai ter como eu fazer pois, fiz perna hoje em HD, e ela ta acabada, vou deixar pra terça feira msm...

ABRAÇOS

caralhow Jrcampos!!!!! muito obrigado mesmo pelo artigo!!!

cara, eu procurava esse guerrilla há muito tempo, mas como sou hectoformo e emagreço com facilidade, sempre deu aquela preguiça de sentar e procurar aqui pelo fórum... estou crescendo aos poucos e é impossível não acumular gordura né... talvez eu comece o guerrilla em janeiro, até lá eu alcanço os 90kg!!! daí eu coloco um relato aqui pra galera

flw! e mais uma vez, valeu!

E ae galera...

Jrcampos:

Sobre esse negocio de nao parar, pode fazer mal ao meu corpo?

Eu nao chego a ficar parado, eu paro com o tiro e ando 10s, mas se eu for desacelerar, como falou ja vais os 10s, e ai vou descansar menos mesmo, Mas me digam se tem algum problema para o caração essa parada brusca, eu ja tinha visto naqueles aviso de esteiras, que quando fosse parar de correr teria que ir diminuindo aos poucos e tal, mas esse diminuir pra min era os 4min finais do guerrilha que é pra esfriar o corpo.

O GC é um treinamento MILITAR de altíssima intensidade e deve ser feito de maneira apropriada e por pessoas que já têm uma boa oxigenação e possuem uma capacidade cardio vascular satisfatória para um começo adequado.Por que você acha que se chama "GUERRILLA CARDIO" ????? Tome muito cuidado com ele.Fortaleça sua capacidade aeróbica e cardio vascular e depois sim, entre de cabeça neste treino.O motivo da desaceleração é para que sua pressão arterial e batimentos cardíacos realmente "desacelere" gradativamente e não repentinamente, pois se assim for feito pode trazer problemas como um infarto ou até um derrame, além disso a desaceleração evita lesões nos músculos, tendões e articulações.

Fui...