Saudações a todos !

Sou vegetariano a 7 anos, já estive em academias de musculação em duas oportunidades. Fazem 10 meses que parei de me exercitar e retornei a malhar nos últimos 2 meses.

Estou com pouco peso na maior parte dos equipamentos :

VOADOR 35 KG

SUPINO MÁQUINA 30 KG

EXTENSÃO DE JOELHOS 30 KG

o resto fica nos 25 ou 30 kg

Como podem ver estou bem fraquinho mesmo.

A pergunta que faço é: compensa consumir WHEY PROTEIN sendo LACTOVEGETARIANO que levbanta tão pouco peso como eu?

Ainda existe o agravante da falta de "concentração muscular", ou seja, eu costumo fazer os exercícios e não sinto praticamente nada, mas fico cansado... Acho que não estou fazendo nada errado, pois frequentemente pergunto se o jeito que faço o exercicio é correto para o professor.

Enfim, quero saber se não vou queimar dinheiro a toa comprando whey?

Saudações a todos !

Sou vegetariano a 7 anos, já estive em academias de musculação em duas oportunidades. Fazem 10 meses que parei de me exercitar e retornei a malhar nos últimos 2 meses.

Estou com pouco peso na maior parte dos equipamentos :

VOADOR 35 KG

SUPINO MÁQUINA 30 KG

EXTENSÃO DE JOELHOS 30 KG

o resto fica nos 25 ou 30 kg

Como podem ver estou bem fraquinho mesmo.

A pergunta que faço é: compensa consumir WHEY PROTEIN sendo LACTOVEGETARIANO que levbanta tão pouco peso como eu?

Ainda existe o agravante da falta de "concentração muscular", ou seja, eu costumo fazer os exercícios e não sinto praticamente nada, mas fico cansado... Acho que não estou fazendo nada errado, pois frequentemente pergunto se o jeito que faço o exercicio é correto para o professor.

Enfim, quero saber se não vou queimar dinheiro a toa comprando whey?

Mas qual seria seu objetivo com tudo isso.

Vc treina com a ideia de crescer? Quais seriam seus intenções dentro da Musculação?

eu acho q vc devería treinar um pouco mais ao "natural" e daqui a uns 4 meses experimentava algum suplemento...

Os músculos precisam de proteínas e aminoácidos para crescer. Vivendo somente de vegetais e sem suplementação é difícil ganhar massa como vc pretende, pelo que entendi.

Vivo a base de legumes e vegetais tbém, porém, acrescento proteinas diariamente como queijo branco e frango. Além da suplementação de proteinas.

Eu também sou vegetariano e consumo whey protein, e estou tendo resultados visto que o meu alvo e hipertrofia.

Existem até mesmo consagrados atletas que são vegetarianos.

Confira esse link http://www.nabba.com.br/nutricao18.asp