Postado 4 de outubro de 200618 anos Saudações a todos ! Sou vegetariano a 7 anos, já estive em academias de musculação em duas oportunidades. Fazem 10 meses que parei de me exercitar e retornei a malhar nos últimos 2 meses. Estou com pouco peso na maior parte dos equipamentos : VOADOR 35 KG SUPINO MÁQUINA 30 KG EXTENSÃO DE JOELHOS 30 KG o resto fica nos 25 ou 30 kg Como podem ver estou bem fraquinho mesmo. A pergunta que faço é: compensa consumir WHEY PROTEIN sendo LACTOVEGETARIANO que levbanta tão pouco peso como eu? Ainda existe o agravante da falta de "concentração muscular", ou seja, eu costumo fazer os exercícios e não sinto praticamente nada, mas fico cansado... Acho que não estou fazendo nada errado, pois frequentemente pergunto se o jeito que faço o exercicio é correto para o professor. Enfim, quero saber se não vou queimar dinheiro a toa comprando whey?
Postado 4 de outubro de 200618 anos Saudações a todos ! Sou vegetariano a 7 anos, já estive em academias de musculação em duas oportunidades. Fazem 10 meses que parei de me exercitar e retornei a malhar nos últimos 2 meses. Estou com pouco peso na maior parte dos equipamentos : VOADOR 35 KG SUPINO MÁQUINA 30 KG EXTENSÃO DE JOELHOS 30 KG o resto fica nos 25 ou 30 kg Como podem ver estou bem fraquinho mesmo. A pergunta que faço é: compensa consumir WHEY PROTEIN sendo LACTOVEGETARIANO que levbanta tão pouco peso como eu? Ainda existe o agravante da falta de "concentração muscular", ou seja, eu costumo fazer os exercícios e não sinto praticamente nada, mas fico cansado... Acho que não estou fazendo nada errado, pois frequentemente pergunto se o jeito que faço o exercicio é correto para o professor. Enfim, quero saber se não vou queimar dinheiro a toa comprando whey? Mas qual seria seu objetivo com tudo isso. Vc treina com a ideia de crescer? Quais seriam seus intenções dentro da Musculação?
Postado 5 de outubro de 200618 anos eu acho q vc devería treinar um pouco mais ao "natural" e daqui a uns 4 meses experimentava algum suplemento...
Postado 6 de outubro de 200618 anos Os músculos precisam de proteínas e aminoácidos para crescer. Vivendo somente de vegetais e sem suplementação é difícil ganhar massa como vc pretende, pelo que entendi. Vivo a base de legumes e vegetais tbém, porém, acrescento proteinas diariamente como queijo branco e frango. Além da suplementação de proteinas.
Postado 7 de outubro de 200618 anos Eu também sou vegetariano e consumo whey protein, e estou tendo resultados visto que o meu alvo e hipertrofia. Existem até mesmo consagrados atletas que são vegetarianos. Confira esse link http://www.nabba.com.br/nutricao18.asp
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