Postado 4 de novembro de 200618 anos eu n curto toma malto antes n...o IG dele é alto demais, eu prefiro mesmo as minhas bananas com aveia e mel como pré.... flw!!abraço
Postado 8 de novembro de 200618 anos Autor Guil comecei a seguir a dieta e tô gostando, minha pacoteira chegou hj Whey + malto + albumina. Amanhã não tem treino, ou seja só treino seg, qua, e sexta.Devo tomar o q nos dias sem treino?valeu.
Postado 9 de novembro de 200618 anos Guil comecei a seguir a dieta e tô gostando, minha pacoteira chegou hj Whey + malto + albumina. Amanhã não tem treino, ou seja só treino seg, qua, e sexta.Devo tomar o q nos dias sem treino?valeu. Eu colocaria 1 colher de sopa de albumina e 1 colher de sopa de whey no café da manhã e 2 colheres de sopa de albumina na ceia antes de durmir. Nos dias que voce não treina não precisa do malto e do whey protein depois do treino. Abraços
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