Oieeee!!!!

Sou nova aki no fórum!!!! Tenho 22 anos, 1.58m e 68.700kg!!

Já perdi uns 4kg. No início eu tomava Alcachofra Composta da Infabra. Mas tomei 3 caixas e resolvi mudar...agora estou tomando um composto de "Garcinia", "Lecitina de Soja", "Spirulina" e "Cáscara Sagrada".

Faço mta atividade física tb!!! Segundas, quartas e sextas eu faço 30 minutos de Jump Fit e série de musculação, que dura mais ou menos 1 hora. Às Terças e Quintas eu faço a série de musculação e 1 hora d spinning!!!

E controlo a alimentação...Tomo café da manhã (forçado, pois enjoo de manhã...então como mto pouco) ...almoço 2 col d sopa d arroz, 1 concha d feijao, 1 grelhado e mta salada...à tarde como uma barrinha d cereal e à noite nada...apenas 1 xicara d leite quente com canela (ouvi dizer q acelera o metabolismo). Fim d semana q eh a minha derrota!!! Acabo comendo mta besteira...pq minha mae fica em ksa e faz bolos...etc etc...e meu namorado eh louco por hamburguer, pizza....e eh sempre esse meu cardapio de fim d semana! =/

Tento me controlar o maximo!!!!!

AAaaaahhh...e de ONTEM para HOJE eu emagreci 500g!!!!!!!! =]]]]

Não sei se eh o remedio ou o excesso d atividades fisicas!!!!

Quero saber se continuo nesse ritmo...se vcs tiverem alguma dica pra me dar eu agraceço!!!!

Obrigada!!!!

Legal ai Tchuka, ta indo bem. Quanto tempo de atividade física você já tem?

Olha, acho que sua alimentação ta legal, apesar da falta de algumas refeições pra aumentar o metabolismo. Acho que o problema maior é essa quebra da alimentação com besteira no final de semana, tenta fazer um esforço e comer coisas mais saudáveis.

Parabéns e continue assim! Fui!

Bom...eu malhei 1 ano e meio mais ou menos...ai fikei parada uns 2 meses...e voltei!!! To malhando jah tem 3 meses!!!

E vc disse que faltam algumas refeições que aceleram o metabolismo!! Quais ?? Só tenho conhecimento da Canela....misturo no leite e tomo todos os dias antes de dormir!

Bom...quanto ao fim d semana, vou me esforçar mais...rsrs

=PpP

Bem, sou novo aqui no forum.

Tenho 20anos e apenas 59 kg e sinto que estou emagrecendo.

Faço todo dia uma caminhada de +ou- 1hora para trabalhar. Comecei a usar cobamamida manipulada (5mg por dia) e Bolic Way (3 comp. antes de dormir). Treino a noite, +ou- 50min (não tenho muito tempo)

Preciso muito engordar!!!!! Se alguém souber de um bom remédio me avise por favor.

Preciso de sugestões.

Valew galera...

REMEDIO?Q COISA DE PERDEDOR AINDA MAIS PARA HOMEM

OI TCHUKA FICO FELIZ Q VC ESTEJA ATINGINDO SEUS OBJETIVOS

MAS SAIBA Q DIETA É BEM MELHOR, ATÉ PQ EU PERDI 15 KILOS EM MENOS DE 2 MESES DE DIETA.

BASTA FORÇA DE VONTADE.

CUIDADO PARA NAO ENTRAR NA ONDA ANOREXICA HEHE

ATÉ EU JÁ TAVA ENTRANDO NESSA, É UM CONCEITO DE ESTETICA Q FICA NA NOSSA CABEÇA E CHEGA ATÉ DISTORCER A NOSSA MANEIRA DE VER FITNESS E ESTETICA!

SAUDE SEMPRE!

ABS

CARO COLEGA DBZ

VC É BEM MAGRO MESMO

MAS TIPO

PQ VC FAZ CAMINHADA?????????ISSO É PRA EMGRACER

MELHORA O CONDICIONAMENTO MAS EMAGRECE!

VC PRECISA CONSUMIR MAIS CALORIAS(MAS NAO AÇUCAR E FARINHA BRANCA) E CONCENTRAR-SE SÓ NA MUSCULAÇÃO

ACRESCENTE MEL KARO(2 COLHERES) APOS O TREINO E WHEY PROTEIN

MAIS TARDE

COMA PAO

DE MANHA COMA PROTEINAS

ASSIM COMO ANTES DE DORMIR CLARAS DE OVO (3)

ESSE É O JEITO

ESQUEÇA REMEDIO.