Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

8 kilos em 5 meses

Por piratacrew
em Relatos sobre dietas

Featured Replies

Postado

sempre fui magro mas meus irmãos sempre malharam e são grandes

comecei a malhar sério e me alimentar bem e com suplementação

nos primeiros 2 meses malhei sem suplemento nem nada

depois do segundo mes tomei hiper calórico junto com o café da manha e com o café da tarde e whey com dextrose dps do treino e só whey antes de dormir

dps de uns 2 meses parei de tomar hiper calórico que tava me dando barriga

hj em dia só to tomando whey dps do treino e antes de dormir

e também como muito, a cada 3 horas proteina e carbo

comecei com 62 kilos 1.79, hoje to com 70 kilos

  • Respostas 1
  • Visualizações 4,1k
  • Criado
  • Última resposta

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.