Bom, hoje treinei pesado e o dia foi de peito e ombro.

Em peito mantive os pesos, malhando de forma lenta e quase sem toque. O único que senti mais dificuldade foi no supino reto, aonde peguei toque. No restante, deu pra malhar forte.

Em ombro mantive os mesmos pesos e malhando de forma lenta também. Peguei um pouco de toque no desenvolvimento, mas em compensação aumentei em abdução.

Por hoje é só. Bom final de semana a todos!

Abraço!

Cadê tu, hômi?!

Treinando forte???

e vc jah percebeu alguma modificaçao aparente no seu corpo?

OPÁ TENHO ACOMPANHADO OS RESULTADOS DO ANIMAL PACK.... E GOSTARIA DE SABER SE A COLARAÇÃO NA URINA SAIU OU NÃO ??

Estou usando animal pack...

Treino 4 vezes por semana e utilizo apenas nos dias do treino.

Até agora foram 12 "saches" tomados e posso afirmar que vejo resultado no meu corpo. Tenho um treino mais avançado para pernas e gluteo, que é a minha intenção em ganhar massa.Junto com o animal pack comecei a trabalhar forte abdominal para ver se tiro o aspecto de gordurinha localizada....o resultado? como to me controlando mais na alimentação e fazendo em média 350/400 abdominais por dia , ja estou ficando com leves traços de definição na entradinha da calça e na lateral da barriga. recomendo.

Meu peso atual é 68

Altura:1.75