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5 gr de creatina?????

Por mmorais
em Tópicos sobre suplementação

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alguem sabe como q eu posso medir as 5 gr certinhas ou pelo menos aproximadas????????

pq na minha naum veio medidor nem nada.

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nossa aquela colherzinha pequena, eu tava tomando uma de sopa só q bem rala

Tu eh doido, macho?! :D

Uma colher d sopa tem cerca d ~12 a 15g...dependendo se tah rasa ou n...

*café > chá > sobremesa > sopa...(ordem crescente d tamanho)...

Postado
verdade eu me confundi aqui mais da algum problema ou nem?????

Creio q n...desde q vc esteja bebendo mta água...algo q eh essencial enquanto se toma Creatina...

Ajusta, agora, a dosagem correta... :wink:

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aham amanha ja vou ajustar, eu comecei hoje to na fase de saturação ainda tomei 3 vezes essa quantidade.

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