Postado 23 de março de 200718 anos Morte aos instrutores Ze Manés da vida! Bom nem vou opinar, pois nossos amigos ja falaram tudo pra vc fazer de correto! Siga as dicas deles e deixa o pau cair a folha! Abraços!
Postado 23 de março de 200718 anos Autor Fala irmão! Fase de saturação: tomar um total de 20g divididas em porções de 5g ao longo do dia. 5g ao acordar, 5g após o almoço, 5g após o treino e 5g antes de dormir. Fase de manutenção: tomar apenas 5g após o treino. Todas as doses junto com malto. Abração! OK cara .. valeu !!
Postado 23 de março de 200718 anos Amigo faz isso de mandar a dextrose 45 minutos antes do treino não , dextrose é um carbo simples de alto ig , pode te dar uma hipoglicemia das bravas , se for tomar algo antes do treino que seja malto que é carbo complexo , embora eu seja contra carbo de alto ig antes do treino tem quem defende. Mande a dextrose depois do treino , por ser um carbo simples tem uma absorção mais rápida que o malto , algumas pessoas costumam dividir a dose em meio a meio e mandar metade de malto e metade de dextrose no pós treino. Abraços
Postado 23 de março de 200718 anos "Ainda bem" que a dica do instrutor sobre whey foi de nutrição, mas se ele for assim tbm na parte de educação física, aí lascou tudo...
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