Fala ae,

sei q esse forum nao seja o mais adequado para minha duvida, mas alguem ai q treina em casa, saberia dizer se os produtos das marcas KENKORP e PHYSICUS, sao resistentes e tal, se alguem puder me ajudar, desde ja vl, a ideia é treinar em casa, nao da tempo pra ir a uma academia.

abrc.

Sobre o manguito rotator olha esse site:

http://www2.uol.com.br/tenisbrasil/inst ... cao-10.htm

Sobre ficar forte com esse equipamento, dá p/ficar muito forte apenas com um banco de supino, uma barra longa e uns 150 quilos de anilhas, pq dá p/fazer todos os movimentos básicos, aqueles que realmente vão te deixar forte, uma barra p/se pendurar completaria o necessário.

Supino, agachamento, terra, remada curvada, desenvolvimento, rosca direta, tem um monte de coisas que dá p/fazer apenas com esse equipamento básico é só querer.