bom galera, sou um antigo frequentador do forum e malho a 8 anos, porem fiquei 6 meses sem malhar..

voltei tem por volta de 1 mes, e farei a suplementaçao com os 3 suplementos a cima...

gostaria q fizessem suas criticas as minhas compras e q poderia ser mudado ou se esta correto.

oleo de linhaça comprarei um liquido de boa qualidade, q contenha os omegas 3, 6 e 9 de acordo

o whey eu sei q os importados sao melhores, porem mais caros... queria saber qual a opiniao de vcs sobre o whey da probiotica, pois nao o vejo relacionado entre os indicados por vcs do forum.. mas ha mto saida na loja (mundo verde)

e a creatina irei mandar manipular em uma farmacia de manipulaçao aqui perto, queria saber como deverei pedi-la.... sei q deve ser em po, mas queria saber os outros detalhes, pra nao ocorrer erro... como ser monohidratada, 100% e etc

desde ja agradeço a todos!

abraços

galera, o whey optei pelo da optimum mesmo...

e sobre o resto? oq vcs acham???