Saudações Rapaziada...

Sou novo aqui no fórum e gostaria de umas dicas a respeito dos suplementos que estou tomando... Estou com 73 Kg com 1,77 de altura.

Segue meu programa:

3 caps de Ripped Fast Termogenico antes do treino para perder gordura...

Malto-Dextrina durante e logo após o treino ....

2 caps de BCAA Plus Aminoácidoreino antes do treino e 2 caps imediatamente depois do treino...

Iso Pro Whey 30 minutos depois do treino...

Albumina 1 hora antes de dormir....

Estou com dúvida em relação ao Ripped Fast... É aconselhável tomar junto com Iso Whey ??

Alguam sugestão de qdo tomar ps suplementos ?

Abraços...

Você tem 1,77 de altura e 73kg e tá preocupado em perder gordura ? eu no seu lugar se preocuparia primeiro em ganhar massa muscular , para ter oque definir.

Deixe o malto somente no pós treino, tome o whey junto com o malto , não há necessidade de esperar 30 minutos não.

O BCAA deixe somente no pré-treino, não há necessidade de usar no pós treino visto que esse whey já contém uma grande quantidade de BCAA.

Albumina ao acordar e antes de durmir.

Abraços

Vc acha q eu preciso ganahr massa? Ou minha gordura virar músculos ?

Vc acha q eu preciso ganahr massa? Ou minha gordura virar músculos ?

Sem dúvidas você precisa ganhar massa muscular, para ter oque definir , se não vai ficar parecendo aqueles mulekes da somália desnutrido.

Gordura não vira músculo, isso não existe.

Abraços