Postado 20 de outubro de 200717 anos eu comprei ela, e agora eu não sei como tomar, tomo no café da manhã e após o treino? e tambem to sem grana pra passar em um nutricionista. jah to faiz 5 meses na academia e não deu muito resultado, cresceu 3 cm o braço, então eu comprei a massa pra ver se ajuda. tem um detalhe, eu faço natação junto, 3x por semana e musculação 5x por semana, será que a natação retarda um pouco o ganho muscular ? tenho 15 anos 1,73m 54kg -> entrei com 48kg -> ganhei 6 kg, ta bom ? agradeço desde já.
Postado 20 de outubro de 200717 anos Bom se você não utiliza outra fonte de proteina como whey protein no pós treino , pode mandar o hipercalórico depois do treino sim. Seria legal mandar no café da manhã também pois é uma das refeiçoes mais importantes do dia. A natação por ser um exercício aeróbico pode atrapalhar um pouco nos ganhos sim , principalmente se você tiver muita dificuldade para ganhar peso , ou seja um ectomorfo mesmo. Mas tudo vai depender da sua alimentação que é a base de tudo, se não tem conhecimento nenhum em nutrição seria melhor gastar o dinheiro em um bom nutricionista esportivo do que em um hipercalórico que os resultados serão melhores. Abraços
Postado 22 de outubro de 200717 anos eu comprei ela, e agora eu não sei como tomar, tomo no café da manhã e após o treino? e tambem to sem grana pra passar em um nutricionista. jah to faiz 5 meses na academia e não deu muito resultado, cresceu 3 cm o braço, então eu comprei a massa pra ver se ajuda. tem um detalhe, eu faço natação junto, 3x por semana e musculação 5x por semana, será que a natação retarda um pouco o ganho muscular ? tenho 15 anos 1,73m 54kg -> entrei com 48kg -> ganhei 6 kg, ta bom ? agradeço desde já.Cara a natação não vai retardar nada de ganho, pelo contrario, vai te ajudar...isso é claro se sua alimentação e devido descanso estiver 100%.
Postado 22 de outubro de 200717 anos Autor entendi, mas no caso, eu sou ectomorfo como o nosso amigo ai citou, pode retardar um pouco o ganho. agora eu não sei o que eu faço, se eu continuo a natação ou largo mão. vou conversar com algum instrutor da academia. obrigado.
Postado 22 de outubro de 200717 anos entendi, mas no caso, eu sou ectomorfo como o nosso amigo ai citou, pode retardar um pouco o ganho. agora eu não sei o que eu faço, se eu continuo a natação ou largo mão. vou conversar com algum instrutor da academia. obrigado. Você faz natação por lazer ? se for continue, pois você não precisa privar de tudo que gosta para ter um corpo melhor. Agora se faz natação com o objetivo de ajudar no crescimento muscular esquece, pois você irá ter um consumo de calorias maior e com isso o crescimento muscular será mais difícil, ainda mais pro seu biotipo. Abraços
Postado 24 de outubro de 200717 anos Autor obrigado a todos. vou largar mão mesmo, dai quando eu ganhar mais peso eu volto. abraços.
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