Postado 31 de outubro de 200717 anos E ae pessoal...Beleza... Bom este é o meu primeiro tópico aqui no forum...e tenho algumas dúvidas e gostaria de uma ajuda... Bom estou treinando a 3 meses e tomando Whey a umas duas semanas... E a partir da semana que vem começarei a tomar Creatina também.... Porém não sei a melhor forma de tomar os dois em conjunto e gostaria de sugestões... Se alguém puder me ajudar agradeço... Obrigado!!!
Postado 31 de outubro de 200717 anos Se tivesse pesquisado um pouco iria ver que tem vários tópicos com o mesmo assunto. Tome os 2 após o treino junto com algum carboidrato de alto ig ( malto ou dextrose ) Abraços
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