Postado 21 de novembro de 200222 anos Fala galera, tenho lido muito o fórum nos últimos dias pra tentar aprender sobre suplementos, e já tenho uma opinião formada. Mas ficou uma dúvida que é a seguinte: Eu trabalho pá cacete e só teria tempo de malhar na hora do almoço. Nesse caso, pra quem tá querendo tomar só Ripped Fast2 e Whey Protein, quais seriam os melhores horários pra tomar as paradas?E se eu malhasse de manhã, tipo 7:00, como tomar os suplementos? Valeu por qualquer ajuda aê...
Postado 21 de novembro de 200222 anos Autor Só pra adicionar, eu como tô bem acima do peso não queria tomar maltodextrina nem outras coisas do gênero...E fui numa nutricionista que me passou uma dieta bem balanceada, por isso que minha dúvida é mais quanto a horário mesmo.
Postado 22 de novembro de 200222 anos Autor E aê galera... Como faria então?Eu imagino que seria Ripped Fast 2 ao acordar (umas 6:30), depois Ripped Fast 2 de novo antes do treino (mais ou menos meio-dia), daí Whey Protein depois do treino. É isso mesmo? Pode tomar o Whey junto com o almoço?
Postado 22 de novembro de 200222 anos Quando eu malhava na hora do almoço, fazia exatamente como vc. - Ao acordar: Energético (Ripped, Xena, etc...) + albumina. - Antes do treino: energético - depois do treino: Whey + almoço - É muito importante o Whey após o treino pois evita o catabolismo (perda de massa). Também restringia carbos para controle de peso.
Postado 22 de novembro de 200222 anos Quando eu malhava na hora do almoço, fazia exatamente como vc. - Ao acordar: Energético (Ripped, Xena, etc...) + albumina. - Antes do treino: energético - depois do treino: Whey + almoço - É muito importante o Whey após o treino pois evita o catabolismo (perda de massa). Também restringia carbos para controle de peso.
Postado 22 de novembro de 200222 anos Quando eu malhava na hora do almoço, fazia exatamente como vc. - Ao acordar: Energético (Ripped, Xena, etc...) + albumina. - Antes do treino: energético - depois do treino: Whey + almoço - É muito importante o Whey após o treino pois evita o catabolismo (perda de massa). Também restringia carbos para controle de peso.
Postado 22 de novembro de 200222 anos Autor Valeu galera... E respondendo ao Muskuloso, preciso estar no trabalho 8:30, 9:00.
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