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Carga x peso corporal

Por Oldboy
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Como os amigos já responderam vc pode levantar mais que o seu peso corporal, desde que não exista nenhuma limitação física, sugiro que vc faça por um mês um treino para força, com baixas repetições 1-5 com cargas maiores, depois disso volte ao treino normal e comprove o resultado, vc vai levantar mais peso usando as mesmas séries e exercícios.

  • Respostas 11
  • Visualizações 2,9k
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Obrigado a todos pelas respostas e pela força que me deram, vou fazer um teste e depois volto a postar com o resultado.

Valeu!!!!

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