nesse momento seus objetivos é crescer ou secar?

Pow, me explica porque tomar Betagen + HMB??? São excelentes suplementos mas a Betagen já tem HMB além da creatina.

Tome uma colher (chá) de Betagen 30 minutos antes do treino, outra logo em seguida do treino e uma antes de dormir. São 3 doses!!! Corte o HMB... deixe pra tomar 3g por dia quando a Betagen acabar.

Tome whey no pós treino.

Tome glutamina 5g antes e 5g depois.

Tome carbo no pós treino.

Coma banana antes do treino.

Excelente suplementação.

SE O CARA QUER SECAR E SE FOR TREINAR A NOITE NÃO PODE TOMAR CARBO DEPOIS DO TREINO SENÃO É FAZER AEROBICO E DIETA EM VÃO! PRA SECAR O INDIVIDUO TEM Q MAIS GASTAR CALORIAS DO Q INGERIR E SE O CARA COMEÇAR A COMER CARBO A NOITE, MAL VAI CONSEGUIR GASTAR O Q INGERIU DURANTE O DIA!

ele nao diz se é massa ou secar

quero ficar "sarado".crescer com qualidade é impossivel?valeu

NÃO É Q É IMPOSSIVEL, É Q É MUITO DIFICIL E DEMORADO. SE QUER FICAR GRANDE E SARADO, PRIMEIRO FIQUE GRANDE PRA DEPOIS DEFINIR, OU SENAO DIFICILMENTE VAI ALCANÇAR SEU OBJ.

Poxa da para crescer com qualidade

não ganhando tanta gordura

mais definido nao consegue ficar ao mesmo tempo dos ganhos de massa

é tudo mt relativo

se preocupre em crescer

e depois na definição

me add no msn linesuplementos@hotmail.com