Pessoal,

Comprei esta semana creatina da Universal e apareceu uma oportunidade de comprar o NO-Xplode da BSN. A dúvida é: começo tomando a creatina primeiro ou o NO primeiro? O NO já contém creatina, portanto não dá para tomar os dois juntos... Outra dúvida seria nos dias offs, devo tomar o NO ou não vale a pena?

Complementando minha suplementação, estou tomando malto e BCAA no pré, Whey (Optimun Nutrition) e dextrose no pós e ZMA antes de dormir.

Obrigado!

Ah cara....

Eu tbm nunca tomei creatina + NO junto....mas depois de ver tanta gente fazendo isso....o proprio combo da BSN eh o Xplode +Cell Mass (creatina+creatina). E acredito q tem gente aqui no forum q ta fazendo esse combo normalmente.

Em dias off nao toma nada.

Acabei comprando o shotgun, acho que vou usar a creatina somente nos dias offs.