ae vamos cair naquela discussao do nosso "amigo" ex-usuario Colossus que dizia que suplementar com albumina sempre ao inves de whey dava na mesma....ou entao so fazer um lanche bom solido sem o whey daria na mesma no pos-treino....ae isso sim poderia gerar uma discussao...

to afim não man, ahueahuehaue...

quanto essa questão de misturar, se o maluko tiver estômago né...

t+

Qual o hiper q vc toma?

Toma o hiper no pos treino essa semana, ja contem malto e whey.

So nao vai tomar malto + o hiper neh...

E isso se for um hiper ''bom'' neh, como o 3200 da probiotica ou o da milly.

Qual o hiper q vc toma?

Toma o hiper no pos treino essa semana, ja contem malto e whey.

So nao vai tomar malto + o hiper neh...

E isso se for um hiper ''bom'' neh, como o 3200 da probiotica ou o da milly.

eh o da neo-nutri

PAREM!!! NAO ME JOGUEM PEDRAS AINDA!!

To testando uns produtos deles... comecei ontem!! no final digo o resultado!!

lolz

eh o da neo-nutri

PAREM!!! NAO ME JOGUEM PEDRAS AINDA!!

To testando uns produtos deles... comecei ontem!! no final digo o resultado!!

lolz

Poxa, ja tava com um paralelepipedo na mao......

Abraços Pedro

Desviando atenção do tópico...

Alguém mais leu o livro postado além do Rolke...

Queria compartilhar algo com vocês mas não estou tendo interesse.

eu nao arrisco ficar sem carbo+proteina depois do treino nao.

eu prefiro tomar albumina ao natural... (acredite) até hj todas as misturas q fiz nao ficaram muito agradaveis.

eu faria o seguinte: logo em seguida ao treino mandar o hiper, esperar uns 15 minutos pra descer bem ... e mandar a albumina depois.

axo q o ideal seria mandar os 2 juntos, mas eu nao tenho estomago.

dextrose+albumina logo após o treino.

Como a albumina tem uma absorção mais lenta, vai dar tempo do corpo absorver a dextrose, recuperar o indice glicemico e aumentar sua produção de insulina em termos (e em tempo) de fazer a sintese proteica.

dextrose+albumina logo após o treino.

Como a albumina tem uma absorção mais lenta, vai dar tempo do corpo absorver a dextrose, recuperar o indice glicemico e aumentar sua produção de insulina em termos (e em tempo) de fazer a sintese proteica.

o que seria recuperar o índice glicêmico?

t+

A verdade é que ficar sem whey por 1 semana, se alimentado de forma correta não faz diferença alguma....

Abs

o que seria recuperar o índice glicêmico?

t+

Bem resumidamente, é um indicador para o nível de açucar no sangue.

Durante o treino é consumido o açucar que está no seu sangue para fornecer energia ao músculo, assim, ao terminar o treino, seu organismo apresenta um baixo nível glicêmico se comparado com sua média durante o dia. Para recuperação muscular após os exercicios é importante a ingestão de carboidratos que vão recuperar o seu indice glicêmico, principalmente os de alta velocidade de absorção, que fará seu pancreas produzir mais insulina.