Postado 17 de março de 200916 anos ae vamos cair naquela discussao do nosso "amigo" ex-usuario Colossus que dizia que suplementar com albumina sempre ao inves de whey dava na mesma....ou entao so fazer um lanche bom solido sem o whey daria na mesma no pos-treino....ae isso sim poderia gerar uma discussao...to afim não man, ahueahuehaue... quanto essa questão de misturar, se o maluko tiver estômago né... t+
Postado 17 de março de 200916 anos Qual o hiper q vc toma? Toma o hiper no pos treino essa semana, ja contem malto e whey. So nao vai tomar malto + o hiper neh... E isso se for um hiper ''bom'' neh, como o 3200 da probiotica ou o da milly.
Postado 17 de março de 200916 anos Autor Qual o hiper q vc toma? Toma o hiper no pos treino essa semana, ja contem malto e whey. So nao vai tomar malto + o hiper neh... E isso se for um hiper ''bom'' neh, como o 3200 da probiotica ou o da milly. eh o da neo-nutri PAREM!!! NAO ME JOGUEM PEDRAS AINDA!! To testando uns produtos deles... comecei ontem!! no final digo o resultado!! lolz
Postado 18 de março de 200916 anos eh o da neo-nutri PAREM!!! NAO ME JOGUEM PEDRAS AINDA!! To testando uns produtos deles... comecei ontem!! no final digo o resultado!! lolz Poxa, ja tava com um paralelepipedo na mao...... Abraços Pedro
Postado 18 de março de 200916 anos Desviando atenção do tópico... Alguém mais leu o livro postado além do Rolke... Queria compartilhar algo com vocês mas não estou tendo interesse.
Postado 18 de março de 200916 anos eu nao arrisco ficar sem carbo+proteina depois do treino nao. eu prefiro tomar albumina ao natural... (acredite) até hj todas as misturas q fiz nao ficaram muito agradaveis. eu faria o seguinte: logo em seguida ao treino mandar o hiper, esperar uns 15 minutos pra descer bem ... e mandar a albumina depois. axo q o ideal seria mandar os 2 juntos, mas eu nao tenho estomago.
Postado 18 de março de 200916 anos dextrose+albumina logo após o treino. Como a albumina tem uma absorção mais lenta, vai dar tempo do corpo absorver a dextrose, recuperar o indice glicemico e aumentar sua produção de insulina em termos (e em tempo) de fazer a sintese proteica.
Postado 18 de março de 200916 anos dextrose+albumina logo após o treino. Como a albumina tem uma absorção mais lenta, vai dar tempo do corpo absorver a dextrose, recuperar o indice glicemico e aumentar sua produção de insulina em termos (e em tempo) de fazer a sintese proteica.o que seria recuperar o índice glicêmico? t+
Postado 18 de março de 200916 anos A verdade é que ficar sem whey por 1 semana, se alimentado de forma correta não faz diferença alguma.... Abs
Postado 18 de março de 200916 anos o que seria recuperar o índice glicêmico? t+ Bem resumidamente, é um indicador para o nível de açucar no sangue. Durante o treino é consumido o açucar que está no seu sangue para fornecer energia ao músculo, assim, ao terminar o treino, seu organismo apresenta um baixo nível glicêmico se comparado com sua média durante o dia. Para recuperação muscular após os exercicios é importante a ingestão de carboidratos que vão recuperar o seu indice glicêmico, principalmente os de alta velocidade de absorção, que fará seu pancreas produzir mais insulina.
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