Olá a todos.

Treino segundas, quartas e sextas. Gostaria de saber se devo tomar o Whey protrein nos outros dias. Se sim, qual o melhor horário? No café da manhã? Devo tomar como shake do pós-treino (com malto ou dextrose) ou com uma refeição?

Valeu galera!

Não é necessário.

Tome albumina em dias que você não treina.