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Peso ideal de halteres

Por nando_paulista
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Galera

Tenho uma dúvida

Falo exercícios com halteres... para biceps

Existe um valor ideal para colocar em halteres individuais?

Qto vcs colocam?

Tenho colocado de 15 a 20Kg.

As vezes meu pulso fica dolorido...

Valeu...

  • Respostas 1
  • Visualizações 2,8k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Nunca tive esse problema,atualmente,estou treinando força com repetições

de 6,forçando o máximo,2 segundos na subida do peso e 2 segundos na des-

cida do peso.

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