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HELP ! ! EXERCICIOS PARA FORTALECIMENTO (PUNHO/DEDÃO)

Por Lucas Pek
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado
  • Autor

É ISSO AI :wink: vlww

Lucas Pek é a rosca punho com barra. abç

VALEW MESMO DJOW..

SERÁ Q POSSO ADAPTAR ESSE FORTALECIMENTO PARA TODOS OS DIAS?

OU SOBRECARREGA?

  • Respostas 14
  • Visualizações 4,6k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Eu tambem sentia essas dores no punho, principalmente na rosca scott, passei a fazer rosca punho e rosca inversa e nunca mais senti dores. Na minha opinião não é necessário fazer estes exercícios com tanta frequencia, sempre faço ao fim do treino de bíceps.

flws

Postado
  • Autor
Eu tambem sentia essas dores no punho, principalmente na rosca scott, passei a fazer rosca punho e rosca inversa e nunca mais senti dores. Na minha opinião não é necessário fazer estes exercícios com tanta frequencia, sempre faço ao fim do treino de bíceps.

flws

humm..vo colocar no meu treino então.. acho q 3x na semana t abom né?

Postado

Também tenho essa mesma dificuldade, só que no supino reto e no punho esquerdo.

Não consigo fazer a pegada certa, tenho que fechar um pouco.

Já no supino inclinado, vai suave.

Vou fazer os exercícios pra ver se melhora.

Valeu galera.

Postado
  • Autor
Também tenho essa mesma dificuldade, só que no supino reto e no punho esquerdo.

Não consigo fazer a pegada certa, tenho que fechar um pouco.

Já no supino inclinado, vai suave.

Vou fazer os exercícios pra ver se melhora.

Valeu galera.

po mano eu sinto a dor fazendo no reto tbm..

mas é no direito..

hoje treino peito denovo..

vamos ver se deu uma melhorada essa fisgada !

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