Postado 22 de outubro de 200915 anos Autor É ISSO AI vlww Lucas Pek é a rosca punho com barra. abç VALEW MESMO DJOW.. SERÁ Q POSSO ADAPTAR ESSE FORTALECIMENTO PARA TODOS OS DIAS? OU SOBRECARREGA?
Postado 22 de outubro de 200915 anos Eu tambem sentia essas dores no punho, principalmente na rosca scott, passei a fazer rosca punho e rosca inversa e nunca mais senti dores. Na minha opinião não é necessário fazer estes exercícios com tanta frequencia, sempre faço ao fim do treino de bíceps. flws
Postado 22 de outubro de 200915 anos Autor Eu tambem sentia essas dores no punho, principalmente na rosca scott, passei a fazer rosca punho e rosca inversa e nunca mais senti dores. Na minha opinião não é necessário fazer estes exercícios com tanta frequencia, sempre faço ao fim do treino de bíceps. flws humm..vo colocar no meu treino então.. acho q 3x na semana t abom né?
Postado 23 de outubro de 200915 anos Também tenho essa mesma dificuldade, só que no supino reto e no punho esquerdo. Não consigo fazer a pegada certa, tenho que fechar um pouco. Já no supino inclinado, vai suave. Vou fazer os exercícios pra ver se melhora. Valeu galera.
Postado 23 de outubro de 200915 anos Autor Também tenho essa mesma dificuldade, só que no supino reto e no punho esquerdo. Não consigo fazer a pegada certa, tenho que fechar um pouco. Já no supino inclinado, vai suave. Vou fazer os exercícios pra ver se melhora. Valeu galera. po mano eu sinto a dor fazendo no reto tbm.. mas é no direito.. hoje treino peito denovo.. vamos ver se deu uma melhorada essa fisgada !
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