É ISSO AI vlww

Lucas Pek é a rosca punho com barra. abç

VALEW MESMO DJOW..

SERÁ Q POSSO ADAPTAR ESSE FORTALECIMENTO PARA TODOS OS DIAS?

OU SOBRECARREGA?

Eu tambem sentia essas dores no punho, principalmente na rosca scott, passei a fazer rosca punho e rosca inversa e nunca mais senti dores. Na minha opinião não é necessário fazer estes exercícios com tanta frequencia, sempre faço ao fim do treino de bíceps.

flws

Eu tambem sentia essas dores no punho, principalmente na rosca scott, passei a fazer rosca punho e rosca inversa e nunca mais senti dores. Na minha opinião não é necessário fazer estes exercícios com tanta frequencia, sempre faço ao fim do treino de bíceps.

flws

humm..vo colocar no meu treino então.. acho q 3x na semana t abom né?

Também tenho essa mesma dificuldade, só que no supino reto e no punho esquerdo.

Não consigo fazer a pegada certa, tenho que fechar um pouco.

Já no supino inclinado, vai suave.

Vou fazer os exercícios pra ver se melhora.

Valeu galera.

Também tenho essa mesma dificuldade, só que no supino reto e no punho esquerdo.

Não consigo fazer a pegada certa, tenho que fechar um pouco.

Já no supino inclinado, vai suave.

Vou fazer os exercícios pra ver se melhora.

Valeu galera.

po mano eu sinto a dor fazendo no reto tbm..

mas é no direito..

hoje treino peito denovo..

vamos ver se deu uma melhorada essa fisgada !