Postado 10 de novembro de 200915 anos Galera, Vou começar a usar o shotgun, só que malho ás 07:00 da manhã ! O que comer pré treino e q horas tomar o shotgun ?
Postado 10 de novembro de 200915 anos tu pode tomar um shake de proteina uma hora ou uma hora e meia antes e tomar o shotgun pq se não tu vai ter que acordar 4:30 pra comer as 5 e tomar o shot as 7...
Postado 10 de novembro de 200915 anos realmente, se vc vai tomar o shotgun de 7h da manha é meio complicado, pq nao pode tomar nada até 1h30min antes de tomá-lo. E tb nao pode ficar sem comer nada, prejudica mto.. Tem q tomar um whey ou refeição antes e tomar ele 1h dps +-
Postado 10 de novembro de 200915 anos Autor realmente, se vc vai tomar o shotgun de 7h da manha é meio complicado, pq nao pode tomar nada até 1h30min antes de tomá-lo. E tb nao pode ficar sem comer nada, prejudica mto.. Tem q tomar um whey ou refeição antes e tomar ele 1h dps +- é vou ver se compro um whey da hilmar , ai tomo umas 05:30 e umas 06:50 tomo o shotgun ! Vou deixar o whey da optimum só pós treino !!! Whey + dextrose tá de boa né? Vi em outro tópico o NUTREN ACTIVE , parece ser bom para tomar umas 05:30 o que acham? Valew galera !!!
Postado 10 de novembro de 200915 anos " Ingredientes: Leite em pó desnatado, maltodextrina, frutooligossacarídeos, gordura láctea, inulina, minerais, vitaminas, emulsificante lecitina de soja e aromatizante. Isento de Glúten." praticamente igual tua whey+dextrose se quer um substituto de refeiçao bom e barato tem o Only1 da DNA (DNA é uma marca mediana mas pelo menos o que diz que tem no rotulo tem no produto, nao engana os consumidores) ou o Rx-Pro da probiotica.
Postado 11 de novembro de 200915 anos Autor " Ingredientes: Leite em pó desnatado, maltodextrina, frutooligossacarídeos, gordura láctea, inulina, minerais, vitaminas, emulsificante lecitina de soja e aromatizante. Isento de Glúten." praticamente igual tua whey+dextrose se quer um substituto de refeiçao bom e barato tem o Only1 da DNA (DNA é uma marca mediana mas pelo menos o que diz que tem no rotulo tem no produto, nao engana os consumidores) ou o Rx-Pro da probiotica. Só pra relatar: tomei o whey + dextrose ás 05:45 e tomei a dose do Shotgun ás 07:30 ! Bom senti o tal do formigamento q a galera comenta, + força + disposição e senti meus ombros + inchados , o suor foi maior tb( só malhei ombro hoje ) ! Detalhes: me senti muito cheio apos tomar o shotgun, tive que dar varios "arrotos" , amanhã vou ver se como só uma banana ou se tomo o shotgun de jejum ! o que acham ? Valew
Postado 11 de novembro de 200915 anos O shotgun realmente é pesado para o estomago, se tiver dado pouco tempo de intervalo, vai sentir enjôo ou sensação de empachamento.. O intervalo que vc deu foi legal, mas nao deve ter feito a digeestao direito, foi se deitar e dormir logo apos que comeu? Fora isso algum colateral?
Postado 11 de novembro de 200915 anos Autor O shotgun realmente é pesado para o estomago, se tiver dado pouco tempo de intervalo, vai sentir enjôo ou sensação de empachamento.. O intervalo que vc deu foi legal, mas nao deve ter feito a digeestao direito, foi se deitar e dormir logo apos que comeu? Fora isso algum colateral? Deitei não , fiquei sentado e andando pela casa procurando algo pra fazer rsrsrs, fora isso nenhum colateral ! Você acha q devo tomar de estomago vazio ou fazer uma refeição mais leve , tipo: 30g de granola ou sucrilhos e uns 200ml de leite ? ou então 1 banana ? Valew pela força !
Postado 11 de novembro de 200915 anos O No Shotgun já vem com 20g de proteína na dose. De repente, é melhor só treinar com ele, e no meio do treino mete um No Synthesize, que é o combo ideal...
Postado 11 de novembro de 200915 anos mesmo tendo proteina eu acho melhor fazer uma refeição 1h30min antes como vc fez. Ir de estomago vazio eh horrivel, o kra so falta desmaiar na academia
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