Mudei de ideia, to fazendo uma Vitamina em casa tds os dias a noite com Banana + Maça + Leite, vou esperar mais um tempo pra conhecer meu organismo direito, e talves e nao tiver jeito mesmo ai eu tomo o whey, mas por enquanto n

eh tão mais facil qnd eles entendem e nao teimam! kkkkkkkk

boa cara! tah certinho assim! começar a suplementar agora com tão

pouco tempo de treino vc soh ira jogar dinheiro fora!

Dieta vem em primeiro lugar!

Boa. Com a sua idade então, é bom esperar alguns anos pra suplementar.

Flw