"ta, soh pra se eu entendi, nao tem erro tomar creatina à noite e tomo com dextrose?"

toma a creatina a noite depois do treino junto com a dextrose...todos os dias .. a albumina vc toma quando tiver indo dormir.

Creatina no pós treino sempre. Essas perguntas sao respondidas no topico 'duvidas mais simples sao resolvidas aqui'