Postado 13 de dezembro de 200222 anos Na minha opinião ficou certinho agora... Pode comer frutas antes do treino sim, se quiser amassar banana com aveia, ou fazer uma vitamina com fruta e neston também pode. Algumas pessoas sente dores estomacais se comer frutas imediatamente antes de malhar (devido a frutose), se for seu caso, procure comer 1 hora antes do treino. FALOW
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