vou arrumar essa parte da dieta

mais vc acha que eu nao devia

tomar alguma coisa após o treino pra evitar o catabolismo?

e a abulmina antes de durmir eh bom?

tu nao treina forte o suficiente ainda pra catabolisar cara, vai com calma, mas se quiser mandar albumina manda, antes de dormir e ao acordar

vlw pelas dicas

agora vou treinar forte

e me alimentar melhor vlw mesmo!