então estou iniciando a fazer academia

e to querendo tomar alguma coisa

já que não ganho massa facilmente

eu tenhu 1,72 e 62kg

ja me disseram pra tomar bcaa e dextrose

esses realmente sao bons para mim?

quais as melhores marcas?

e como tomar?

obrigado!

dieta e só

iniciando a fazer....

suplemento pra você é batata doce e frango.

eu nao tenho tempo para poder me alimentar como queria

ja que tenhu uma vida um tanto quanto corrida

por isso que quero toma suplementos

cara, tu é iniciante e não entende nada, tá pensando em suplemento antes de alimentação. Visita uma nutricionista e monta uma dieta, com base nos teus percentuais de gordura, talvez um hipercalórico já resolva no teu caso, mas visita uma nutricionista que é o melhor investimento que tu faz. dextrose e bcaa não irão resolver teu problema

pode comprar o que você quiser de suplemento, sem comer direito não vai chegar em lugar nenhum.

tu trabalha em alguma mina de carvão que não pode tirar 5 min pra fazer uma refeição seja sólida ou líquida?

eu estudo de manha

faço curso a tarde

e outro curso parte da noite

e tem pouco tempo entre os cursos

e não é tempo o suficiente pra mim fazer uma boa dieta!

eu faco curso de manha trabalho a tarde tem minha faculdade a noite e ainda malho depois da faculdade e nem purixu nao reclamo faz um cafe da manha bom antes d ir pro curso faz um lanxe no curso almoca bem 3hras comer mais outra coisa 6hras outra assi vai mais q seja uma alimentacao correta suplemento nao faz milagre

eu faco curso de manha trabalho a tarde tem minha faculdade a noite e ainda malho depois da faculdade e nem purixu nao reclamo faz um cafe da manha bom antes d ir pro curso faz um lanxe no curso almoca bem 3hras comer mais outra coisa 6hras outra assi vai mais q seja uma alimentacao correta suplemento nao faz milagre

eh realmente ajudou mais mesmo comendo assim, suplementar com alguma coisa nao ajudaria?

e só pra constar eu como direito e bem!