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Treino ABC , qual melhor divisao , e quantos exercicio

Por alexnovaes
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Qual a melhor divisao de grupo muscular pra quem treina usando divisao ABC.

E quantos exercicios é o ideal para cada grupo muscular?

Biceps: 3

Triceps: 3

Costas: 4

Ombro: 3

Peito: 4

Abdomen: 2

Perna : 4 -5

Quais alteracoes voces fariam ? Treinando 6 vezes na semana , bulkando...

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  • Criado
  • Última resposta
Postado

não vou falar pra vc qual é o melhor, porque ñ existe o melhor, pois cada corpo reage de tal maneira.

mas então, muitas pessoas usam a seguinte divisão

A- Peito/Triceps

B- Costas/Bíceps

C- Ombro/Pernas

outra divisão muito usada.

A- Peito/Costas

B- Bíceps/Triceps

C- Ombro/Pernas

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