Fala galera tudo tranquilo? então comprei o Pure Whey da Prolab e Jack3d, bom to precisando de uma ajuda de como usar o Whey, aqui diz ingredientes: Proteina do soro do leite concentrada, maltodextrina, estabilizante lecitina de soja, bom vou tomar só no pós treino? ele ja vem maltodextrina então posso tomar só este Whey, sem precisar colocar dextrose no meio?

Diz para misturar 1 colher 32g em 300ml de água gelada, então esse negocio de colher é zica, eu tenho um scoop do 3w da probiotica e tem 30g, posso usar ele ?

se for só 32g 1 scoop eu posso tomar na hora que acordo também?

Jack3d Pré-Treino, Whey Pós-Treino, Albumina hora de dormir

essa é minha duvida.

começo a suplementar semana que vem.

maltodextrina = carbo só ver a taxa, pelo que eu vi tem 6gr de carbo ou seja rpecisa bem mais de malto/dextrose pra usar adequadamente. Entao bote malto/dextrose no shake. Nao veio scoop dentro? ja pegou uma colher e fucou dentro pra achar? Se nao tem usa o da probiotica, nao vai ter tanta diferenca de um po pro outro. epode tomar ao acordar sim

a sim valeu por alertar man, tenho a dextrose aqui 1 scoop ja é suficiente né?

32g de Whey + 30g de Dextrose

ainda não haha, vou ver se acho no meio do whey se não tiver coloco 1 scoop e meio da probiotica

obrigado novamente pela ajuda.

0,5 a 0,7g por kg de massa magra

Não intendi oque você quis dizer Matheusblasche

será que um scoop de whey ta bom ou faço com dois scoop ?

quando eu tomava o 3w da probiotica era 2 scoop e 1 scoop de dextrose o/

a sim valeu por alertar man, tenho a dextrose aqui 1 scoop ja é suficiente né?

0,5 a 0,7g por kg de massa magra.

é só fazer as contas.

agora entendi Matheus, vai dar 34g de Dextrose, vlw pela dica.

o pure whey não vem com scoop fucei aqui dentro e não achei, 1 scoop da probiotica da 30g do Pure Whey?

é só olhar na embalagem, ou em algm site de suplemetos, madrugão por exemplo.

Cara tem sim, todos os wheys vêm...