OPA GALERA BOA TARDE... , EU TENHO 17 ANOS TENHO MAIS OU MENOS 1,86 DE ALTURA E SOU MAGRO

ENTREI NA ACADEMIA FAZ UNS 4 DIAS E COMPREI MASSA HARD MASS DA BODY ACTION..

COMO EU ESTUDO DE MANHA E ATARDE O PERSONAL LA DA ACADEMIA ELE FALOU PARA MIM

FAZER DE MANHA LEVAR PARA ESCOLA TOMAR METADE 8 DA MANHA E O RESTO AS 10..

SENDO QUE NA EMBALAGEM FALA PARA COLOCAR 12 COLHERES DE SOPA EM 250 ML DE AGUA LEITE ETC..

E CHEGAR DA ESCOLA 12:00 E FAZER OUTRO SHAKE COM A MASSA COM AS MESMAS QUANTIDADES

TOMAR 3 DA TARDE METADE E O RESTO AS 5.. SENDO QUE EU TREINO 7 HORAS DA NOITE PORQUE SAIU DO CURSO AS 6..

E AGORA NESSES DIAS QUE A ACADEMIA NAO ESTA ABRINDO ESTOU COLOCANDO 12 COLHERES NO LIQUIDIFICADOR E 1 COPO QUE CORRESPONDE

A 250 ML DE LEITE E TBM COLOCO 1 BANANA.. E DE 1 COPO FAZ 3 COPOS PORQUE AUMENTA E PEGO E TOMO TUDO DE UMA VEZ

1 VEZ AO DIA , ISSO NESSES DIAS QUE A ACADEMIA NAO ESTA ABRINDO POR CAUSA DO CARNAVAL..

EU QUERIA A AJUDE DE PESSOAS EXPERIENTES AE COM A HARD MASS , EU QUERO ENGORDAR E CRIAR MASSA SOU MT MAGRO

QUEM PODER ME DAR UMAS DICAS AE EU AGRADEÇO.. OBRIGADO POR LEREM FIQUEM COM DEUS E BONS TREINOS.

Não te deu uma diarréia ainda?!

Exagero de fabricante essas 12 colheres..

Movido para o fórum de SUPLEMENTOS...

aaah então quanto que eu tenho que tomar então mano?

no rotulo o fabricante nao tem informando como tomar nao?

se nao tiver,nos fixos tem informando.