Postando o carregamento de carbo desse fds.

Iniciei no sábado por volta das 14:00h

14:00h - 1 big mac, 1 mc chedar e 1 1/2 batata frita

17:00h - batata, cerveja (umas 9 latas)

21:00 - 2 pedaços de pizza

DOMINGO

6:30 - leite desnatado, 2 frutas, aveia, toddy, semente de linhaça, granola

9:00 - 2 pães com presunto e queijo

12:00 - arroz, feijão, bife e ovo cozido

15:00 - albumina e chocolate (encerrei os carbos aqui)

Fala pessoal, fiquei uns dias sem postar pois estava viajando.

Fui quarta feira para a praia e volteri na segunda. Claro que saí da dieta (milagre não vale).

Voltei ontem aos treinos e a dieta e o prejuizo foi de 2 e 1/2 k, mas a maior parte é retenção, tanto que de ontem pra hoje já perdi 1 k.

Planejo voltar ao que estava antes da viagem até a semana que vem e seguir na dieta até atingir 85 cm de cintura pra depois entrar em bulk. Acho que vai levar de 5 a 7 semanas, vou postando os resultados, abraços.