Boa tarde galera....

A algum tempo venho acompanhando o fórum pesquisando sobre suplementos, e agora que me decidi qual tomar, quero compartilhar com todos o relato de uso dia a dia.
Decidi começar com o que achei estar entre os melhores. REDLINE ULTRA HARDCORE / VPX

Bom, Vamos falar um pouco de mim.
Tenho 26 anos, atualmente com 90 kg (pesados na semana passada rs), 1,75m de altura.

Minha meta é perda de peso, principalmente na região da Barriga e Peito.

Comecei com o Red hoje pela manhã, tomei 1 capsula 10 minutos antes do café da manhã (7:00).
Perto das 9:30, comi uma maça, apenas para manter algo no estomago.
Fui almoçar as 11:00 (Sei que é mto cedo, mas aqui no trabalho temos estaca de almoço alteradas por semana).
Amocei um prato grande de salada (Alface), 3 colheres de sopa de arros, um pouco de feijão apenas para misturar no arroz, e um peito de frango sem pele.

Daqui a pouco, la pelas 13:00 vou tomar outra capsula do Red e depois de uns 10 minutos comer alguma outra fruta.

A tarde, pretendo comer algo perto das 16:00, para ainda ter algo no estomago.

Sobre o treino, Irei para a academia as 18:00. Por sorte hoje tenho minha avaliação fisica, assim poderei pegar resultados mais detalhados de como está meu fisico. rs

A noite passo para colocar a avaliação fisica e também umas fotos com o "Antes" do red.

Abraços a todos

Boa noite galera.. Continuando meu relado.

Perto das 17:00, comi 2 biscoitos de aveia, apenas para não ficar sem comer.

Fui as 18 para a academia, e iniciei com a avaliação fisica.. Tragédia, 32% de gordura. Assim que eu receber minha via da avaliação, posto os demais números, e providenciarei as fotos.

Durante a avaliação, fiz 20 minutos de esteira, para verificar o ritmo cardiaco. De acordo com a mulher que me avaliou, meu ritmo cardiaco esta em um bom ritmo para elevação, porém esta lento quando diminuo o ritmo. Cheguei a 160 bpm, e ao retirar o peso da ergometrica, diminuindo o ritmo, cheguei a 145, e o normal de acordo com ela seria perto dos 125.

Fui pra musculação. Entre cada série, fiz 20 minutos de esteira, com velocidade em 6.1, totalizando 1 hora.

Sobre os aparelhos, fiz o seguinte:

Supino inclinado, 8kg cada lado

Cross over, 15kg cada lado

Rosca W, 6kg cada lado

Rosca alternada martelo, 6 kg cada lado

Elevação frontal, 6k cada lado

Leg Pass 45º 35kg cada lado

Fiz mais 2 aparelhos que não lembro o nome.

Fazia 1 série de cada, depois 20 minutos de esteira, em seguida ia para a proxima serie.. E assim por diante.

Cheguei em casa 20:20, fui jantar. Comi 3 colheres de arroz, um pouco de feijão e um pedaço de carne sem gordura. Como não tinha salada, isso vai ficar para amanhã

O melhor é que após o treino, eu me recuperei bem, e não estou sentindo o cansaço que normalmente sentia com um treino onde fazia bem menos.mais tarde, antes de dormir, irei tomar 1 copo de leite desnatado apenas para encerrar o dia...

Bom galera, por hoje é isso. Se alguém tiver alguma sugestão sobre o treino ou qualquer outra coisa, por favor, serão todos mto bem vindos e adaptados. Sou novato em musculação e queria contar com a ajuda de todos.

Obrigado e até amanhã na continuação desde relato

Oi Alan,

To acompanhando o seu relato.. posta a sua dieta pra gente ver direitinho =D

Oi Mari, obrigado. Vou postar tudo sim.

Bom, sobre ontem, o dia foi super corrido no trabalho, então o dia se resumiu da seguinte forma

Tomei o Red as 7:00 e o café as 7:10

Para o café da manhã, tomei meio copo de leite desnatado com um pouco de café, e comi 2 bolachas maizena (Agua e sal acabaram rs)

De manhã, consegui apenas parar para tomar um café por volta das 10:00, mas não consegui comer nada. Sei que isso foi mancada, mas o dia não colaborou...

Almocei as 12:30 almocei.

Salada de Beterrada, um pouco de cenoura e tomate.

uma escumadeira rasa de arroz e meia concha média de feijão, junto com um filé de frango.

De sobremesa um pedaço de melancia.

A tarde, perto das 16:30, consegui comer uma barra de cereal Nutri.

fui treinar entre 17:00 e 18:20, pois como tive faculdade não pude ficar mais.

chegando da faculdade, comi um pedaço de mamão e fui pra aula.

Cheguei da faculdade e jantei.

Uma escumadeira rasa de arroz, um pouco de feijão e um bife pequeno sem gordura.

Além de um pouco de salada de alface.

Antes de dormir, por volta das 13, tomei um copo de leite desnatado.

A noite passo para deixar o relato de hoje.

Boa noite pessoal.

Então, sobre hoje, o dia foi um caos, pior que ontem.. começou bem, mas depois ficou horrivel... Eu não sei se foi cedo, mas hj me senti confortavel e aumentei a dose do Red. Mas vamos la com a rotina do dia.

Acordei as 7:00 e tomei o Red, e as 7:10 tomei meu café. Dessa vez com 1 fatia de pão de forma preparada e uma classica sanduicheira rs, ou seja, uma torradinha caseira basica sem manteiga. Junto com o copo de leite desnatado com café rotineiros.

Fui almoçar as 11:00, então pulei o lanchinho da manhã. O almoço. Um prato caprichado de salada de alface e tomate. Uma escumadeira de arroz rasa e um pouco de feijão. Um filé de frango e 2 fatias de melão de sobremesa.

As 13:30 tomei 2 capsulas de red desta vez, e as 14:00 comi um cookie de aveia com café.

As 14:00 a empresa distribuiu um sorvete (sundae) pra cada um do nosso departamento, então pra não passar vontade, tive que comer. rs. Calorias que marcavam nele, 180...

Então o dia complicou... Além de não conseguir comer nada, fiquei até mais tarde no plantão. Fui conseguir comer as 19:15, 1/4 de mamão antes de ir pra academia.

Fiz a série de aparelhos e 50 minutos de esteira, pra tentar compensar o dia... rs

Antes de dormir ja peguei como hábito o copo de leite desnatado apenas...

Bom, por hoje é isso. Me senti bem, mesmo tendo tomado 3 capsulas de Red no decorrer do dia.

Não pretendo aumentar mais que isso, visto que essa é a dosagem que apresenta na descrição do Red.

Amanhã estou por aqui novamente. Abraços a todos

boa noite.

e ai alan, como está o progresso com o redline?

abs.